– ein Streben nach Harmonie von Körper, Geist und Seele.

 Beim Hatha Yoga ( “Ha“ – Sonnenenergie, Yang, “Tha“ – Mondenergie, Yin ) wird diese harmonische Einheit durch sanfte, präzise Körperübungen ( Asanas ) und spezielle Atemtechniken ( Pranayama ) erreicht. Körper, Geist und Seele werden positiv beeinflusst, die Körperenergien ins Gleichgewicht gebracht.

Asanas wirken entspannend, Muskelverspannungen werden gelöst und gleichzeitig Kraft, Flexibilität und Ausdauer trainiert.

Durch Pranayama wird der Geist beruhigt, geklärt und geschärft.

Weiterhin wird die Entgiftung des Körpers angeregt und Prana ( Lebensenergie ) kann sich wieder im Körper anreichern.

Yoga bedeutet Verbindung